Omega 3
Het belang van omega 3 is de afgelopen tijd steeds duidelijker geworden. In ons huidige voedingspatroon krijgen we in verhouding veel meer omega 6 binnen dan omega 3. Omega 6 is een ontstekings-bevorderaar en heel belangrijk om onder andere virussen en bacteriën op te ruimen in het lichaam. Omega 3 heeft naast de ondersteuning die het biedt aan brein en hart ook ontstekingsremmende eigenschappen. Een goede balans tussen omega 3 en omega 6 is super belangrijk, zodat er geen sluimerende, laaggradige ontstekingen blijven bestaan in het lichaam. Die ontstekingen kunnen allerlei vervelende gevolgen hebben, zoals huidziektes, problemen met hart en vaten, vergeetachtigheid of problemen met gewrichten.
Balans
De balans tussen omega 6 en omega 3 is idealiter niet hoger dan 3 (omega 6):1 (omega 3). Echter ligt deze verhouding vaak veel verder uit elkaar. Vooral in bewerkt eten en plantaardige oliën zit erg veel omega 6. Een bekende bron van omega 3 is vette wilde vis. Dit wordt te weinig gegeten om de balans in orde te houden. Daarbij kan omega 6 opgeslagen worden in ons lichaam, waar omega 3 regelmatig aangevuld dient te worden (ons lichaam slaat dit niet op).
Dat het goed is voor onze algehele gezondheid, is de meeste mensen inmiddels wel duidelijk. Maar wat maakt dat ik dit vanuit mijn hypno-praktijk ben gaan aanbieden?
Dat heeft alles te maken met de effecten dat het heeft op de celwand. Door een tekort aan omega 3, wordt de celwand minder flexibel, waardoor het lastiger wordt voor een cel om voedingsstoffen tot zich te nemen en afvalstoffen los te laten. Wordt de celwand flexibeler, dan wordt het opnemen en loslaten van bepaalde stoffen makkelijker.
Ook onverwerkte emoties en trauma’s worden opgeslagen in een cel. Vanzelfsprekend dus dat wanneer een cel soepeler wordt, emoties ook beter kunnen worden losgelaten door de cel. Op deze manier ondersteun je je lichaam om de veranderingen die je in de hypnotherapie maakt, gladjes te laten verlopen.
Waar moet je op letten bij het kiezen van omega 3?
Een goede bron van omega 3 (naast dus de wilde, vette vis) is visolie. Kies voor een pure variant met een late totoxwaarde (totale waarde van toxische stoffen) en met een hoge dosering DHA en EPA.
-
DHA is goed voor het hart, de ogen en de hersenen (ideaal bij ‘brain fog’, burn out, vergeetachtigheid, niet goed op woorden kunnen komen en slaapproblemen etc).
-
EPA herstelt ontstekingen in het lichaam.
Het is belangrijk om een vloeibare variant visolie te kiezen. Visolie mag namelijk niet verwarmd worden, omdat dat het oxidatieproces in gang zet en daarmee de olie in kwaliteit achteruit gaat. Capsules met visolie erin worden dichtgebrand en daarmee wordt de visolie ook (deels) verwarmd. Dit veroorzaakt de oxidatie van de olie, maar daarmee stijft ook de totox-waarde van de olie.
Let erop bij vloeibare olie dat het niet ruikt of smaakt naar vis. Ook als je de olie naderhand opboert, is dit een teken dat de olie oud is en daarmee niet meer de kwaliteit heeft van nieuwe visolie.
In mijn praktijk werk ik met de visolie van Eqology. Eqology produceert een pure, zuivere visolie. Ze hebben een hoge dosering DHA en EPA en de totoxwaarde van de olie ligt tussen de 4 en 6 (de maximaal toegestane totoxwaarde is 20 en veel vis-oliën zitten tegen die 20 aan, op enkele uitzonderingen na). Eqology streeft naar duurzaamheid en vissen niet voor de olie, ze gebruiken de vissen die worden gevangen voor consumptie, om daar de visolie uit te onttrekken.
Bij Eqology krijg je de visolie elke maand thuis opgestuurd, waardoor je verzekerd bent van verse en kwalitatief goede visolie.
Extra informatie
Olijfolie
In de olie van Eqology zit een biologische olijfolie uit Kreta. Deze zeer schone olijfolie zorgt ervoor dat jouw lichaam de omega 3 beter kan opnemen en dat de visolie minder oxideert.
Geen vissmaak of visgeur
Veel mensen gaan ervan uit dat visolie naar vis smaakt. Dit is niet zo. Visolie is neutraal, wat je in de visolie van Eqology proeft, is de olijfolie die gebruikt is. Je kunt een citroen- of sinaasappelsmaak kiezen. Op die manier kun je deze olie eventueel ook in een salade gebruiken als dressing. Zolang de visolie niet opgewarmd wordt, mag het met allerlei gerechten gemengd worden.
Mijn ervaring
Zelf gebruik ik ook de visolie van Eqology en merkte al vrij snel resultaat. Ik zie dat mijn huid vooruit gaat, dat ik helderder en rustiger denk (ook als mijn emoties hoger oplopen) en waar ik vooral heel blij mee ben, is dat ik veel dieper slaap. Voor het gebruik van de visolie werd ik regelmatig wakker in het midden van de nacht, tegenwoordig slaap ik de hele nacht door (met als uitzondering wanneer mijn kinderen een vervelende droom hebben gehad). Ik ben zelf heel tevreden over dit merk. Eerder heb ik ook wel verschillende supplementen gehad die omega 3 zouden aanvullen, maar er is er geen geweest die zo duidelijk verschil voor mij hebben gemaakt.
Wat ik verder interessant vind, is dat Eqology de mogelijkheid biedt om er een test bij te bestellen, zodat je kunt zien hoe het gesteld is met de hoeveelheid omega 3 in jouw lichaam (in verhouding met omega 6). Super handig om ook na een aantal maanden te zien wat de visolie voor je heeft betekend.
Dit wil natuurlijk niet zeggen dat jouw lichaam hier precies hetzelfde op reageert. Iedereen heeft weer andere uitingen van tekorten, dus ook de uitwerking van het gebruik van omega 3 zal voor iedereen weer anders liggen.
Meer informatie over Omega 3?